慢性炎症饮食建议

#身体有慢性炎症可以多吃这些水果# 极简版“中医抗炎方案”
适合大多数人（脾虚+慢性低度炎症）：

早上：怀山药干煮水，当一天的水喝

上午：可以吃苹果蒸一下

中午：正常吃饭，少油少糖

下午：陈皮泡水（化湿浊）

晚上：清淡、早睡、忌夜宵

至于水果：不要空腹、不要冰镇

牛油果 → 偏滋腻，脾虚湿重的人少吃

发布于山西