我觉得我真心是掌控了职业漫画家（同样适用于插画家或者游戏，动画职业人）保持健康的真谛了。
一共5点。
1.所有病都是久坐出来的。
久坐真的会病！久坐真的会病！久坐真的会病！
请像机器人一样，1个小时起来活动15分钟，我知道画的过程会着迷，入神，达到心流状态，会根本不想起来，但是，你得好好活着，你的生命力才是你创作的进度条。
所以请定好闹钟，一定要起来活动。

2.按时睡眠，保证7-8小时的总数量。
即使你是日夜颠倒或者碎片式睡眠也没关系，总时长一定要保证这个时间数。
还有记得，闭着眼睛躺着就算是睡着，这是医生说的。所以不要焦虑真正睡着是什么样的，反而让人更难睡着。

3.吃新鲜的肉和菜和碳水，适当吃些水果，饮料零食吃少一些。
不用纠结于自己做饭，根本没时间，点外卖也没关系，关键是新鲜，有时候下楼吃小店现做的盖饭或者面条也是不错的选择~自己每一顿要注意蔬菜和肉类摄入~

4.你每天有没有拉屎？不行就2天一拉。
这个超级重要，一定要注意自己的便便~这也是我们平时判断宠物健康的标准，人也一样。便秘的话就多吃蔬菜，或者苹果水（超级有用，就是苹果煮水）

5.每几个月去医院检查一下这几个指标，
*铁，看看你贫血不？气血不足就特么是贫血，没劲。
*钙，看看你的腰疼还是什么的是不是缺钙了？
*甲状腺功能，如果你老是抑郁说不定是甲功有问题，就是甲减，吃药就好了。
*维生素d，如果你经常萎靡不振，有可能是缺维d了。
这几个相关的补剂都不贵的，对应地补上后，你发现你变成一个气血充足的画画人了。

总而言之就这5点，你听我的没错，我自己亲身经历的，你看我这几年画了5个商业作品的连载，外加一个连载空闲期画了52话生活小漫画还整理成册，去年33岁怀孕，还孕期没断更，今年生娃剖宫产母乳喂养，月子还能画四格维持更新热度。
我就素一直好好生活好好创作的雌鹰母狮般美丽强大的中国女人！
这么好的证明，所以小画家们跟着我一起维持健康一直创作下去吧~