潘师傅一周四练_新浪新闻

Xppppphm 26-04-08 13:02

微博认证：颜值博主

一周四练的潘师傅💪🏻

发布于浙江

教您瘦到90斤：

瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿练这个瘦很快！随时随地可以练：每天100个，4分钟左右，一周到十天就能看效果！注意：全程收紧核心，打开肩膀。 #居家锻炼##健身塑形# http://t.cn/AXMGe6IC

2026-04-09 10:00:01

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废柴野子：

蒋劲夫直播搞笑合集#春风里派对# 蒋劲夫由于每天健身锻炼，没时间释放。 http://t.cn/AXMzijhq

2026-04-07 14:10:14

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zz说的准没错：

才跟练一周！就我点赞的这两个教程！真的有效果的朋友们！哎！早知道穿个体面一点的运动内衣好好拍一下好好记录一下了。 🫘搜这个博主！！用到的装备就一套弹力带！几十块钱就搞定去健身房确实是个很麻烦的事，开支大/新手怕被嘲笑/没有时间/怕不能坚持那让我们先从居家锻炼开始！！不管三七二十

2026-04-29 23:10:45

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教您瘦到90斤：

中医“帕梅拉”瘦全身太猛了，居家锻炼。转需！#健身教程# http://t.cn/AXMeqono

2026-04-16 22:01:02

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耳朵儿朵儿：

坚持跳舞月瘦15斤！觉得运动枯燥的姐妹都去跟练有氧舞蹈！蹦蹦跶跶的就跳完了！全身都可以瘦！而且贼解压. 这组60分钟有氧舞蹈，消耗很高！我跳大约可以消耗450大卡，而且不怎么累。 #健身[超话]##减肥# http://t.cn/AXx7yEkD

2026-04-18 10:53:32

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人民网：

【转发收藏！#4个动作帮你练出好身材#】#好身体计划#每天做4个动作，帮你练出好身材~（减重外科刘国栋） http://t.cn/AXMNWuG8

2026-04-12 22:00:01

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运动健身教程：

饭后一把椅子坐着就能练！#健康养生##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXxCdNQT

2026-04-23 21:07:28

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新华社：

【转存！#医生教你用一把椅子瘦全身#】天气转暖，你开始减肥了吗？医生教你如何用一把椅子瘦全身，戳↓练起来！#每日健身时间#（人民网） http://t.cn/AXfRSx4s

2026-03-24 11:35:04

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袁合荣yuan：

#运动就是要坚持##健身# 最爱锻炼的部位就是臀腿 http://t.cn/AXIz2cxM

2026-03-27 22:05:14

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Xppppphm：

一周四练的潘师傅💪🏻

2026-04-08 13:02:49

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