膝关节要多揉揉！

膝关节不舒服，半月板损伤。之前很喜欢爬山。怎么办？

别急，可以分析一下肌肉的力学状态，触摸一下，果然腿部的肌肉太紧张。上下过度牵拉，半月板被挤压磨损。仔细松解一下，状态改善了。

学习过自我按摩，每天自己坚持揉揉。再加上可以定期来专业的按摩松解，应该可以保持好的状态。

（图片资源来源:解剖大师授权使用）

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