【#睡眠知识知多少#】春困来袭，你是否也遇到了睡眠问题？

❗临床中常见两类受误区影响的人群：一类是忽视睡眠的年轻人，为了工作、社交牺牲睡眠，靠周末补觉硬撑；另一类是过度关注睡眠的中老年人，稍有睡眠不佳就躺卧补觉，结果越躺越睡不着，陷入焦虑。
此外，临床中还有不少人认为成年人必须睡够8小时。其实8小时只是统计学的平均数，个体差异显著，有人睡6小时就精力充沛，有人需要睡10小时，且70岁以上老年人的睡眠平均值为6-7小时，强求8小时反而会造成不必要的睡眠焦虑。

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