非常推荐在接下来的4-6月里尝试写写日记，内心的平静能帮我们渡过这炸裂的上半年。
按时间算，正好也就是百八十天的样子，还是挺好坚持的，哪怕一两句话也可以。

睡前或早晨，记一下发生了什么事，或者心情怎么样。有时我睡了一天，当天的日记就是“无事发生瘫废宅，明天再支棱”！
所以总体负担不重，有一个随便的本子就可以，也花费不了太长时间，效果却非常好。

今年的主题任务就是好好待着，稳住自己的情绪和生活秩序，不在头脑发懵的时候说话。
当你觉得状态不佳，一团乱麻的时候：散步，洗澡，睡觉。其它什么事都不要干。