在服用SSRI类抗抑郁药之前，我会为维护心理健康做的10件事：

1. 尽可能多地亲近大自然
2. 大幅减少接触新闻、媒体和电子产品
3. 检查甲状腺功能指标
4. 补充B族维生素，尤其是硫胺素
5. 每天晒太阳并进行红光疗法
6. 补充孕酮、脱氢表雄酮和孕烯醇酮
7. 改善消化功能（生胡萝卜、咖啡、镁、甘氨酸、明胶）
8. 像对待女儿或朋友那样，用充满爱意的话语与自己对话
9. 专注于自己的热情所在，以及能为他人做些什么
10. 注重营养密度：牛奶、肉类、鸡蛋、水果等
——Leigh Erin Connealy

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你在吃那些没用的药物之前，做到了几条？