“老师为啥我很饱，但总是很馋想吃东西？吃什么不会胖？不敢吃碳水，吃了几个鸡蛋白还是馋，吃坚果热量高，又容易停不下来，太痛苦了吧[泪]”

“不饿，甚至很饱，但就是馋”，这是很多低碳高蛋白高纤维减肥的姐妹都会遭遇的情景。

这样的饮食模式，刚开始可能会掉几斤体重，如果你体重基数小的，甚至根本不会掉。可是很快就不再掉秤了，随之而来的是左右为难:

如果恢复吃主食，刚开始肯定是长称。

如果继续坚持低碳，各种馋，容易绷不住，一顿放纵，能长好几斤，前面努力白费了。

关于主食对姨妈的重要性，对康复康复的重要性，之前的文章已经写了太多，无需再多言。这样的饮食模式还有一个最大的弊端，你的脾胃会越来越差，吃啥都容易反酸胀气不消化，皮肤会特别黄，身上皮肉特别松。脾主肌肉，脾虚肌肉很难维持的。

怎么办？接受体重暂时反弹，调整饮食结构，把脾胃先养好，让身体运化起来，才有机会健康瘦下来。否则，一切的掉秤，都是短暂的，伤身的。[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划# http://t.cn/AXMySVYK