【#如何区分真性饥饿和假性饥饿#】#假性饥饿感觉通常只在颈部以上# 明明刚吃完东西，嘴又馋了？别急，你可能不是真饿，而是被“假性饥饿”骗了。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖介绍，当胃肠道排空且血液中能量不足时，大脑会发出进食信号，从而产生饥饿感。但在某些情况下，即使胃肠道并未排空或血糖水平正常，人们也会感到饥饿，这种现象被称为“假性饥饿”。

如何区分真性饥饿和假性饥饿？金晖医生介绍：

[星星] 真性饥饿：这种饥饿感通常在饭后几小时逐渐产生，主要发生在颈部以下。也就是我们平时感受到的“肚子咕咕叫”，胃部有点不适。且对食物的选择性较低，只要能提供能量的食物就能满足需求。只要吃饱了，饥饿感就会消失，还会有一种满足感。

[星星] 假性饥饿：是一种随机、突然产生的感觉。这种饥饿感通常发生在颈部以上，吃饱后依然存在，还会伴随后悔和罪恶感。且更倾向于高热量、高糖、高脂的食物，因为这些食物能带来愉悦感，满足情绪需求。#低血糖假性饥饿#