#低血糖假性饥饿#老是刚吃完没多久就又“饿”了？别怀疑，你可能遇到了——低血糖假性饥饿。

它看起来像胃饿，实际是是血糖在作怪。吃太多甜食或精致碳水，比如奶茶、白面包，会让血糖猛升后又骤降，大脑误以为血糖太低，于是马上发出“我饿了！”信号。

这种“假饿”其实不是真需求，而是血糖过山车的后遗症。解决办法很简单：减少糖分、高碳水食物，多吃蛋白质、粗粮、蔬菜，三餐规律。

想控制体重、减少吃不必要的加餐？先分清是真饿还是血糖在“闹情绪”！ http://t.cn/AXMyN6sS