#3种降血压效果最好的运动#
1. 慢走
中医讲：久行通经络，气血自流畅
平稳气机，平肝潜阳，适合血压偏高、容易头晕、心慌的人
要点：慢走、不喘、微微出汗即可

2. 八段锦
中医经典导引，疏肝理气、平肝降压
特别适合：高压高、头晕、头胀、易怒、睡眠差
动作柔和，不耗气，越练血压越稳、心情越平和

3. 站桩
以静制动，引血下行、降上亢之火
适合：血压忽高忽低、上热下寒、脚凉头热、容易疲劳
不用动，只站着就能让血压慢慢回落