延缓细胞衰老——端粒层面的科学依据#医疗科普##健闻登顶计划##健康科普##科普[超话]#

端粒是染色体末端的“保护帽”，其长度是衡量细胞衰老的重要生物标志物，每次细胞分裂都会缩短一截。2025年发表于《美国临床营养学杂志》的VITAL端粒研究纳入约1000名50岁以上参与者，结果显示，每日补充2000 IU维生素D3持续四年，可使端粒缩短减少140个碱基对，相当于延缓生物年龄近三年。这一效应被认为与维生素D的抗炎和抗氧化特性密切相关——它可减少促炎细胞因子生成，保护染色体稳定性。需要指出的是，依赖大剂量补充作为抗衰老策略为时尚早，但维持充足的维生素D水平确为健康老龄化提供了有力抓手