晚上控制不吃最好的方法
就是陪儿子早早上床睡觉😴
坐在客厅看电视总忍不住想吃点啥[泪奔]
产后长胖的十斤一年了也没减下去 太难了

今天早餐一个🥚 两片牛肉
午餐盒马羽衣甘蓝恰巴塔夹一个🥚 四片牛肉
晚餐 吃了几口香菇青菜
此刻无比期待明早吃剩下半个恰巴塔
空气炸锅三分钟 微微咸 夹肉蛋绝绝子！
还有盒马的三色藜麦鸡排煎一下夹馒头里 也巨好吃！！

#减肥##阚清子回复温峥嵘张艺上#