2026.4.8.周三一起变强。早上的强度课没有完成，本来打算跑一公里间歇10组，没想到跑到第四组就岔气啦[污]休息了一下，跑了五组200间歇，早上强度课就这样结束啦！下午路跑10公里到健身房，547配速＋73分钟力量训练！#跑步[超话]#
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