调整饮食预防肠胃胀气

#吃了会肠胃胀气的食物#日常生活中，大家多选择以蒸、煮、炖、烧等烹饪方式烹饪的菜肴，减少煎、炸、烤的食物的摄取，减少因烹饪方式造成的消化不良或能量摄入过高。或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤等也尽量少喝。如果发生胃肠积滞、消化不良，出现脘腹胀满等症状。山楂、麦芽、鸡内金都是较好的消食药，也可吃些这类食材来改善因吃得太多引起的消化不良，如果胀气明显还可以搭配理气药物，如陈皮、枳壳、厚朴等一起使用。