#蝶变计划2026#
day41:
🦋早餐:液断
🦋午餐:液断
🦋晚餐:液断失败，吃了火烧夹豆腐片➕豆腐脑
🦋训练情况:休息

day42:
🦋早餐:鸡蛋一个
🦋午餐:糙米饭➕炒青菜➕鸡肉豆腐菜
🦋晚餐:牛肉汉堡
🦋训练情况:
1.热身10分钟
2.练肩75分钟……
🦋感受:今天下雨去健身房迟到了半小时，然后热身完练了2个动作之后，换了另一个教练带我，他简直把我虐惨了……他说我肩部深层肌肉没锻炼到，一直在折磨我……[泪奔]