精神施暴就是通过一次次无缘由否定一个人存在价值开始的，他们盯上的对象是本就自省自律之人，因为这样的人善良恭谦，总是习惯性从自我找原因。

他们的一套流程就是先慢慢用言语打击你的自信，摧毁你秉持的信仰，让你陷入信仰塌陷的虚空中，当你的价值感被剥夺之时，他们便像秃鹰一样蚕食你的心理安全线，这时候人大脑里的杏仁核因为远古进化内置的对威胁警惕防备功能，会被异常激活，劫持大脑的理性思维能力，产生泛化性的焦虑和恐惧，即使是以前觉得无所谓的事情，也会变成惊恐来源，这时候受害者还往往会自我归因觉得自己太敏感，其实并不是，是因为整个大脑神经链路产生了负面链接通道，情绪是不受控制的。

所以，人有时候就不能太善良，得屏蔽那些坏人坏事，让自己舒服健康最重要，不要和烂人烂事纠缠，他们说过什么，不入耳不入心，保持高自尊，就是觉得自己很独特，很了不起，才能从源头上打破PUA可乘之机。