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清明春困昏沉？3个清阳提神小方法，清醒不耗气

清明湿邪偏重，清阳不升，人容易昏沉嗜睡、精神不振、注意力下降，此时宜“升清阳、醒神志、舒经络”，用三个轻柔方法提神，不猛不燥、不伤阴液。

1、晨起嗅香醒神开窍：
床头放置干薄荷或橙皮，醒来后深呼吸三次，清香之气直达清窍，快速驱散困意，比闹钟更柔和，不刺激神经。

2、午后饮用薄荷柠檬茶：
薄荷一片、柠檬两片，温水冲泡，清新醒脑、舒缓气机，下午饮用提神不影响夜间睡眠，适合上班族与学生。

3、久坐定时拉伸提肩：
每小时做五次提肩放松动作，疏通肩颈气血、促进脑部供血，缓解久坐带来的昏沉与僵硬，办公间隙即可完成。

清明提神重在“升清阳、舒气机”，不耗气、不亢奋，清醒又舒服。

👉你清明春困最严重是上午、下午还是傍晚？

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