理记说控糖这个我百分百支持，很多人喜欢骗自己“喝水也胖”这种人这辈子也不可能瘦下去。
看到张雪峰猝死一堆人就在那纠结早睡，其实控糖更重要，我自己就有明显感觉前两年减肥成功一次就是严格控糖精气神好了很多。
最近一年又放任了，然后感觉精气神都不行了，从年后又开始严格控制饮食和糖的摄入，记住减肥第一要点是不要骗自己[并不简单]