#研究称晚餐吃七成饱更健康#

不同等级的饱腹感，不同感受
🌟三分饱 ：一些食物下肚后，肚子任然有空空的感觉
🌟四分饱 ：没有饥饿的感觉，但胃里还是能装下东西
🌟五分饱：还能吃，但需要挑选自己喜欢的食物
🌟六分饱：不觉得饿，但感觉没吃饱
🌟七分饱：不觉得饿，但进食速度下降，习惯性的想多吃
🌟八分饱：感觉胃里塞满了，但要再吃几口也还行
🌟九分饱 ：还能勉强吃一点，但胃里已经非常满了
🌟十分饱 ：一口都吃不下，再吃一口都是痛苦