#研究称晚餐吃七成饱更健康#
其实不光是晚餐七分饱，一日三餐都要七八分饱才对身体最友好的状态。

我去年十一炫的太狠导致肠胃炎，医生跟我说要我以后都要吃八分饱左右，然后我总是管不住嘴，看见好吃的就控制不住的吃，就会胃胀反酸，很难受，然后慢慢改变成吃八分饱，就不会有胃胀反酸情况了。

很多人觉得七分饱是饿肚子，其实完全不是，是吃到刚好不饿，还能再吃两口但没必要的状态。长期坚持，肠胃舒服、代谢稳定，比吃再多保健品都管用。

比如我早上吃的烧饼夹煎蛋（妈妈自己做的烧饼），还喝了杯自制拿铁（咖啡+牛奶），很满足[嘻嘻]别再暴饮暴食了，好好吃饭，才是最低成本的养生！
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