#肠胃不好的人吃水果要有选择#
高酸水果（刺激胃酸，损伤黏膜）
如山楂、百香果、柠檬、柑橘类，含单宁酸和蛋白酶，易引发胃痛、反酸。

风险：山楂中的鞣酸与胃酸结合可能形成胃结石；柑橘类有机酸加重胃黏膜损伤。

寒凉水果（损伤脾胃阳气）
如西瓜、柿子、火龙果、猕猴桃，性寒易导致腹泻、腹痛，尤其脾胃虚寒者需忌口。

案例：柿子空腹食用易引发胃结石；猕猴桃寒性加重胃胀和反酸。

高纤/未熟水果（难消化，诱发胀气）
如菠萝、甘蔗、青香蕉，粗纤维摩擦胃壁，鞣酸影响消化，易致腹胀、肠鸣。http://t.cn/AXMqPuge http://t.cn/AXMq2TSb