Day 106 ☀️ 66kg
臀B14 (减载最后一次训练
绳索侧踢 7.5lbs 4×15
髋外展 80lbs 4×20
上臀臀推 100kg 4×15
哑铃硬拉复合组
50lbs 4×(12+15)
悬垂卷腹 4×10
好累好累好累
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