【说说晚上洗澡】
昨天讲到晚上尽量不要剧烈运动，今天再来说说这个晚上洗澡的问题。晚上阳气应逐渐收敛、潜藏于内，为睡眠储备能量。如果太晚洗澡，会让毛孔张开、气血加速循环，等于强行把本应下班回家的阳气重新拉出来值班，从而打乱身体进入休息状态的节奏。所以尽量不要在睡前不久或深夜洗澡。建议尽量在睡前1-2小时完成，水温不宜过高（我临床询问那种热证体质的病人，太晚洗澡，水温稍微高一点，绝大多数会影响睡眠，需留意），洗后务必彻底擦干身体和吹干头发，以免湿邪滞留体内。