【 空明禅坐记录：意识归空，清净自生 】

这期禅坐的过程，感觉自己动意识比较多。就像在黑暗里，自己有个意识蛄蛹到这里，又蛄蛹到那里。这个过程感到烦和枯燥……

后来强迫自己用“知道就行”的方法，去观念头。不在意具体感受，只是去感受念和念之间的无念空档。这样在下午的禅坐里，意识就能发散开了，如果要形容，就是被空逐渐填满的感觉。

头脑大段时间无念，感到从前额开始，一直到整个头部和周围空间，被白光充满了。科学解释就是清净下来，念头减少，头脑不消耗生物电了，节省下来的电量通过松果体放电。

下午课程结束后，感慨还是要多练习、多习惯“观念头”的方法，多被“没有”所覆盖。

意识也是个有，要多习惯意识发散的状态。

起心不动，即为坐。还是要多实证不动心啊～

丁师：有个意识，意识就有生灭。意识分散，就是回到永恒。

共勉[耶]

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