#吃出健康来# #科学减重一起来# 国家出手教减肥了，这份春季食谱请收好③

《成人肥胖食养指南（2024年版）》来了[点赞]
针对不同地区/季节/热量需求设计[比耶]
1200千卡/1400千卡/1600千卡三个等级任选[打call]
除特殊标明外，所有食材按可食部生重计算[求饶]

华北地区食谱特色：
✔️主食偏爱面食？粗细搭配控升糖
✔️畜禽肉少不了？科学减量更健康
✔️口味厚重咸鲜？减盐提鲜有妙招
✔️蔬菜水产不足？应季补足更均衡