补肝血
一把黑豆这么煮，肝血补得满满的！眼睛不干涩了，素颜气色直接提上来

春天肝火旺，总觉得眼睛干涩，看东西模糊，素颜出门脸色又比较蜡黄没底气。医生告诉我这都是肝血不足的信号，得从内里补。

今天就教大家一碗家常黑豆汤，做法简单，坚持喝，肝血足了，眼睛亮了，气色也能慢慢提上来。

食材：黑豆30克，枸杞10克，红枣3颗，桂圆2颗，清水适量。

做法：

1. 黑豆提前泡4小时，泡软后更容易煮烂。

2. 红枣去核，桂圆去壳，枸杞冲洗干净。

3. 黑豆和清水放进锅里，大火煮开后转小火煮40分钟。

4. 加入红枣、桂圆，继续煮20分钟。

5. 最后放枸杞，再煮5分钟，不用加糖就有自然甜味。

黑豆入肝经，能有益于我们调理肝血、明目。红枣和桂圆补气血，枸杞养肝明目，还能中和黑豆的涩味。

每天晚上喝一碗，坚持一周，眼睛干涩的情况会缓解，脸色也会慢慢变得红润透亮，素颜也好看。