血瘀是怎么回事？身体里的“河道”堵了，百病就来了。#中医式生活#
你有没有见过这样的现象：明明没磕没碰，身上却莫名其妙冒出一块青紫；或者舌头发紫，嘴唇发暗，腿上的青筋像蚯蚓一样鼓起来。这些都是身体在告诉你：血瘀了。血瘀，说白了就是血液流不动了，像河道里堆满了淤泥，水走得慢，甚至干脆堵住。
堵在哪里，哪里就出问题：堵在头上会头痛、记忆力差；堵在胸口会心慌、胸闷；堵在腰腿会酸痛麻木；堵在血管里，高血压、心梗、脑梗就找上门来。古人说“久病必瘀”，凡是病拖得时间长了，气血耗损，血液运行无力，瘀血几乎都会出现。

那么，好好的血为什么会瘀住呢？原因有好几个，=一个一个说。
最常见的是气虚。气是血的“司机”，气推着血往前走。气不足了，就像司机没力气踩油门，车越开越慢，最后卡在半路。气虚的人平时总觉得累，说话有气无力，走两步就喘，老想躺着坐着。这种体质如果不注意，血就慢慢瘀住了。补气是治本的办法，比如当归补血汤、补阳还五汤，气足了，血自然就动起来。

第二个原因是阳虚。阳气好比身体里的太阳，太阳一出来，河里的冰就化了，水就流了。阳气虚了，身体就冷，血液像冬天的河水一样冻住不动。这种人特别怕冷，手脚冰凉，一着凉就这儿痛那儿痛。调理就得温阳，四逆汤、附子理中丸这些就是给身体“点火”的，火旺了，冰化了，血就通了。

第三个原因是肝郁。肝主疏泄，负责全身气机的通畅。老生气、闷闷不乐、压力大，肝气就堵住了。气堵了，血也跟着堵，这叫气滞血瘀。这种人两肋胀痛，脾气暴躁，动不动就想叹气。解决的办法是疏肝，玫瑰花泡水、逍遥丸、四逆散，把气理顺了，血自然不瘀。

第四个原因是血虚。血本身就不够，河道里的水太少，流速自然变慢，垃圾也冲不走。贫血、长期体弱、月经过多的人容易这样。血虚导致的瘀，光活血不行，还得补血，四物汤就是经典方，煮鸡蛋吃，既补又通。

除了这四个内在原因，外来的寒邪和热邪也会导致血瘀。寒邪大家都懂，吹空调、吃冷饮、穿露脐装，寒气钻进身体，血就凝住了。所以夏天反而要喝点姜枣茶，把寒气赶出去。热邪呢？热到极致会烧干津液，就像河水快干了，船都搁浅了。阴虚火旺的人不能乱艾灸，越灸越干，瘀得更厉害。还有痰湿，肥甘厚味吃多了，痰湿堵在血管里，跟瘀血搅在一起，形成肌瘤、囊肿。

瘀血体质的人有什么特征？最直观的是看舌头：舌质发青发紫，舌面上有瘀斑，舌下两条青筋又黑又粗。嘴唇颜色暗紫，面色晦暗，像没洗干净一样。身体固定部位经常刺痛，按着更疼；女性月经有血块，颜色发黑；记忆力变差，反应迟钝；小腿静脉曲张；脸上或鼻子上有红血丝；头发容易掉。如果你中了三条以上，就该好好清理血管了。

调理瘀血，中医有好多办法。最全面的是“三通汤”，由丹参、川芎、葛根、桂枝、人参等组成，从强心、健脾、活血三个角度打通全身。如果不方便熬药，可以把三七、丹参、西洋参按一比一打粉，每天上午吃几克，活血又不伤正。气虚明显的，用黄芪配当归，气血双补；气滞血瘀的，血府逐瘀汤是首选，连气滞引起的脱发都能调。日常还可以用藏红花泡水，每天几根，活血又养颜，但孕妇和经期不能用。

外治方法也很多。拍打是最简单的，手臂、腿窝、膝盖窝，哪里酸胀拍哪里，稍微用点力，把瘀血拍散。有条件的话泡个药浴，用艾草、鸡血藤、川芎这些温通经络的药材，夏天泡效果最好。
当然，最重要的是改变生活习惯：少熬夜，多运动，晒太阳，少吃油腻生冷，夏天别贪凉。血管通，百病消。趁着夏天阳气最旺的时候，给身体来一次大扫除，把瘀血化掉，你会感觉整个人都轻快起来。