#胃不好的人每天belike#给肠胃不好的宝宝分享的日常养胃思路~🈶🤗
很多爱养生的网友总结了一些自己的养胃经验！大家可以参考，但是根据自己的情况来 ，不要盲目照搬噢！！
🌸主食类
馒头、花卷这种经过发酵的都是可以吃的
吃面条要煮软烂一点 别吃太劲道的
吃米饭的多加点水闷得软一点
红薯 、玉米胃病期间吃了会反酸
糙米 荞麦 豆子 糯米等粗粮类 胃病发作期最好不吃
🌸2蛋白质
我们都知道胃黏膜的修复需要蛋白质，但是像牛奶、水煮蛋 有胃病的人一般吃了容易胀气 ，大肉又不好消化！
可以把水煮蛋换成蒸鸡蛋 、鸡蛋茶 。肉可以剁碎做成肉丸子、 肉饼。
多吃鱼 、鸡肉、 来补充优质蛋白质。
🌸3蔬菜类
蔬菜类做软烂点一般都可以吃 ，但是尽量不吃韭菜和芹菜纤维多比较难消化的！
🌸4水果
胃病期间最好不要吃水果 ！
很多水果过酸过甜 会引起胃酸分泌 ，而且中医上说水果大多寒凉 会引起消化不良 ，胃好了可以吃软烂一点的蒸水果。
🌸5其他碎碎念
一日三餐最好定时定量 、每餐七八分饱！
养胃期间也要少喝水 ，不渴不喝 ，喝的时候小口喝。
其实忌口也因人而异，每个人的身体情况不同，大家根据自己的情况记录自己哪些吃了舒服，哪些不舒服！
最后想说，无论是工作还是生活，大家都尽量少思少虑，保持开心，多和朋友聊聊天，去户外爬山郊游，聚会，总之要让自己乐观、开心！~💐💐💐http://t.cn/AXMqdnKd