#E康官网#[心]#E康#[微风]E康网提示：夜间暴露于强光会增加冠心病、心肌梗死、心力衰竭等疾病的风险。另有研究表明，即使睡觉时暴露于较暗的室内光线，也会激活交感神经，导致夜间心率加快、次日胰岛素抵抗加重。手机、平板电脑等发出的蓝光会抑制褪黑素释放，导致入睡困难、睡眠质量下降。长期睡眠紊乱与高血压、胰岛素抵抗及心血管疾病风险增加独立相关。夜间观看激烈的体育赛事、跌宕反转的视频等，会激活交感神经，使心率和血压上升，长期可损伤血管内皮，而这正是心血管疾病的起始环节。晚上争吵带来的急性压力会使皮质醇水平骤升，在高危人群中甚至可能诱发心律失常或急性心脏事件；争吵还会使身体被压力激素淹没，影响睡眠。