少刷手机，多参与线下生活，非常重要。现在手机我只放在沙发，坐在沙发上的时候会刷，其余时间不管是去卧室休息还是出门，基本都不带着。我想让自己的生活保持在一个“我自己是第一个感受人”的状态，我不想让别人替我感受什么事情是怎么样的，也不想把太多注意力花在网络上。我希望我睡前和醒来的时间，都是完整地属于自己，和自己对话，无所谓做什么，可能是发呆可能是看书可能是和伴侣闲聊，做什么都好但不要让自己被无意义的信息塞满大脑被手机侵噬。