想瘦永远记住四个字：“一气呵成”别扯什么拉长战线慢慢减，全是扯淡。减肥想彻底蜕变必须要快、准、狠！死磕到底，绝不中途停止！那股劲就没了，再想减起来就难如登天。

还有人问吃少了会不会伤身体？伤这伤那的，你吃那么多一身肥膘压着膝盖伤着身体，脂肪肝把肝代谢都快干报废了怎么不怕？先把这身肥肉先搞下去再说其他的吧！

正常吃饭瘦是不到你想要的那种身材的，正常吃饭最多是正常人的身材。想要出众妖娆腹肌马甲线。就必须严格控制热量，别搞那么复杂，天天算热量 算代谢，人生要干的事情多了去了。变美搞钱，变优秀，别在减肥上内耗纠结，速战速决的就集中时间瘦下来。再去搞下一件大事！

想的越多犹豫的越多越胖，一鼓作气，干就完了！#程华清健身干货分享[超话]#