#胃不好的人主食该怎么吃#

胃不好的人，主食选对了比吃药还省心，关键在温和、好消化、不刺激。

优先选小米粥、大米粥、软烂面条、白粥、山药粥、南瓜粥这类流质半流质主食，好吞咽、好消化，减轻胃部负担。馒头、花卷、软米饭可以适量吃，尽量蒸软一点，避免过硬过干。

少吃或不吃：生冷杂粮、过硬粗粮、油炸主食、糯米类黏食，比如粽子、年糕、油条、锅巴，容易胀气、反酸、磨胃黏膜。

吃饭记住少量多餐、细嚼慢咽，别空腹吃甜腻主食，也别一顿吃太撑。长期坚持温和养胃的吃法，胃会舒服很多。 http://t.cn/AXM5qRJB