胃不好的人，主食吃对，胃病好一半；主食吃错，天天遭罪。

别再盲目吃粗粮、杂粮饭，越吃越磨胃。
别吃冷饭、硬饭、重油炒饭，刺激又难消化。

优先选这些：
小米粥、白粥、烂面条、软馒头、蒸山药、蒸南瓜、藕粉、软烂白米饭。
温热、软烂、清淡，才是养胃主食的核心。

少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，
胃舒服了，吃饭才是享受，不是负担。

好好吃饭，就是最好的养胃。#胃不好的人主食该怎么吃#http://t.cn/AXM5qRJB http://t.cn/AXM5fCVe