我之前老是胃疼，也没太在意，去年5月份查出来萎缩性胃炎，后面吃饭就忌口了很多~

🌾 过来人提醒大家｜胃不好，主食这样吃更舒服

胃是情绪器官，也是"娇气"器官。对于胃不好的人来说，主食选择很关键：
🔴 红榜（推荐）

小米粥、山药粥、南瓜粥——暖胃又舒服

软烂面条、馒头、发面饼——温和好消化

蒸山药、蒸南瓜——软糯不伤胃

⚫ 黑榜（慎吃）

油炸食品（油条、油饼）——油腻难消化

糯米制品（粽子、汤圆、年糕）——黏腻易反酸

生冷硬食（凉米饭、硬馒头）——刺激胃黏膜

纯粗粮饭（过量糙米、燕麦）——加重胃负担

💡 养胃小原则：软、温、淡、慢

👉软烂温热的食物

👉清淡的口味

👉细嚼慢咽（每口20-30下）

👉定时定量，避免过饥过饱

养胃不是一天的事，从今天开始，对自己的胃温柔一点～

#胃不好的人主食该怎么吃#