养成非常微小的健康习惯

1.用完东西马上归位，每次用完剪刀，马上放回原位，换下来的衣服，马上用洗衣机清洗。
2.走路昂首挺胸，肩膀打开，不驼背。
3.站要站直，坐要坐端正。
4.白天多喝养生水或者花果茶，在家里可以用养生壶烧一壶水，将杯子放在面前可以看到的地方，随时随地可以喝一杯。
5.吃饭专心致志/营养均衡，细嚼慢咽，吃饭的时候用心的吃饭，不聊天不看电子产品，脑海里不想过去和未来，专注于当下。
6.不熬夜，过了十一点不玩手机，在床上躺下。
7.运动-每天运动5-30分钟。让自己养成毫不费力的习惯，即使是走路20分钟也可以。
8.睡前梳头5分钟如果坚持不了，先从2分钟开始
9.尽量自己做营养均衡的早餐， 先从最简单的蒸鸡蛋玉米开启。

从小着手，专注于那些30秒即可完成的小动作，就能迅速培养新的习惯。