食疗小科普🫶🍃春日护肝计划🍃
一到春天就烦躁易怒、眼睛干涩、睡不好还爱叹气？
姐妹们要小心，这可能是肝脏在提醒你该减负了！
春天是肝气最旺盛的时候，如果你还经常熬夜、重油重辣饮食、小情绪都憋着，肝脏的负担会越来越重，长期下去身体就会有各种小毛病😫
📝想要养肝，一定要抓住春季黄金期
这些应季食物要多吃
✔绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜等
绿色蔬菜能疏通肝气，帮助肝脏减轻负担
✔补肝血的食物：春季要少吃太酸的食物
可以多吃红枣、黑豆、胡萝卜，帮助身体补气血

二.平时在家，还可以多按这几个穴位
📍三阴交：同时调理肝、脾、肾
每天按揉3-5分钟，全身都能养到
📍太冲穴：缓解烦躁、降火气
心情不好的时候按一按，解压又舒服
📍足三里：有助于养脾胃
脾胃好，营养吸收就好，能减轻肝脏代谢负担
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