这两天学了一个新的概念叫：情感磨损。

我感觉这个「磨损」用的非常巧妙，它把那种情感上日复一日缓慢且持续摩擦损耗的哀伤，很形象具体地呈现了出来，甚至还有一种宿命感，就像我们的膝关节，被固定在那里，随着时间推移而产生那种几乎不疼，但又慢慢变得粗糙，圆钝，松动……

这种情感磨损经常出现在下面这些情感模式里：

1. 在亲密关系当中的长期忍耐者

一方持续包容、理解、付出情绪价值，另一方习惯性索取或缺乏回应，且这种模式无法改变会扭转（这里面可能还会有很多细分类型，甚至隐藏得很好，但大体特征如此）。比如：常年照顾情绪不稳定的伴侣、忍受冷暴力的伴侣、以及永远在道歉的那一方……内心很多话最终就变成一句：算了，不说了，说了也没用。

需要注意的是，这种长期的磨损似乎因为缓慢且幽微，所以有可能出现那种旁人劝分，但当事人却无力挣脱的情况，甚至觉得忍耐就是常态。

2. 亲子关系中尽责父母

尽责其实是鼓励的，但在养育高需求孩子或处于青春期持续对抗的孩子时，父母的爱可能还在，但日常的沟通、教导、安抚变成了一次次重复的磨损，最终有可能从耐心讲道理，变成直接拒绝沟通或者无视，甚至连生气都省了。

3. 助人利ta的职业关系

最常见的是医护、心理咨询师、客服、教师、消防员、服务员等，可能每天都需要面对很多痛苦、投诉、负面情绪、紧急情况等，而且还必须保持专业，稳定和共情，长期磨损的结果就是下班不想说话，对家人失去耐心，对情感付出很无力……因为情感额度已经磨损殆尽了。

关于这一点，我也感同身受，很多时候我会允许自己停一停手里的工作，去运动，去书写，甚至定期找一些感人的影片让自己哭会儿（以前也写过），也是某种修复。

4. 长期照护关系

这个大家也能见到，比如有人长期照顾失能老人、慢性病患者或精神障碍患者等，年复一年的翻身、喂饭、就诊，拿药，报销，以及重复回答同样问题……说实话，长期身处其中，会有一瞬间产生放弃的念头，然后又会被巨大的愧疚感吞没，内心产生巨大的损耗。

总之，这些关系的共同危险信号，大概是四个方面：

·情感流动是单向的（单向输出，缺少有效反馈）

·无法选择退出（道德责任、血缘、职业契约）

·摩擦频率高且不可预测（总要随时需要回应）

·缺乏修复间隙（没有单独修复空间或时间）

找到这些危险信号，也许就能顺着找到适合自己的止损方式了。

最后，我觉得情感磨损是自然存在的，也不应该因此就封心锁爱，我们没必要为了避免鞋子磨损而拒绝出门，只不过，我们需要意识到自己已经在磨损了，是时候进行修复了，等一切整备好，又可以继续上路啦！

嗯，供各位参考。

我是六层楼，我爱这个世界。

#老六瞎聊#