冷门养生技巧

天别用冷水冲手腕，
很多人热得不行了，
就去水龙头下冲手腕，觉得能凉快，
手腕上有内关穴，是心包经的要穴，
冷水一冲，心脉突然收缩，容易心慌，
想凉快可以冲手背，
手背属阳，耐刺激，手腕属阴，要温柔对待，
你用温水洗手腕，或者用湿毛巾擦一擦，
别直接对着水龙头猛冲，

夏天少吃瓜子花生，
天热了，很多人看电视嗑瓜子吃花生，越吃越香，
瓜子和花生都是炒货，燥热，
夏天吃多了容易口干舌燥，嘴里长泡，
炒货属火，火上加火，
你吃一把瓜子，等于往心火上浇了一勺油，
实在想吃，吃生花生或者生瓜子，
生的润肺，不燥不热，

夏天多穿浅色衣服，别穿深色，
这个听着不冷门，但里面的道理很多人不知道，
深色衣服吸热，浅色衣服反光，
黑色吸热最多，白色最少，
颜色也有五行，
白色属金，金色反光，能把热气挡在外面，
黑色属水，水能克火，但黑色吸热，
吸进来的热反而伤了皮肤，
你穿白的、米色的、浅灰的，
别穿黑的、深蓝的、大红的，

夏天睡觉别把脚伸出被子，
天热很多人喜欢把脚伸到被子外面，觉得凉快，
脚底有涌泉穴，是肾经的起点，
露在外面受凉，肾气就跑掉了，
脚凉了，全身都暖不起来，
第二天起来腰酸腿软，没精神，
你盖个薄毯子，把脚包住，
或者穿双薄袜子睡，脚暖了，觉就沉了，

夏天多用艾草熏熏屋子，
端午前后家家挂艾草，但平时也可以用，
你买点干艾草，
放在铁盆里点着，熏一下每个房间，
不用明火，冒烟就行，
艾草属阳，能驱阴邪，
夏天的湿气、蚊虫、霉味，艾草烟一熏全没了，
而且艾草的味道能安神，
熏完了开窗通风，屋里干爽又清净，

夏天别在汗没干的时候进空调房，
出完汗浑身黏糊糊的，
很多人直接冲进空调房，爽得不行，
汗毛孔全开着，冷气一激，全闭回去了，
寒气就留在皮下了，
这叫“汗出当风”，
是得病的最大原因，
肩膀疼、脖子僵都是这么来的，
你在门口站一会儿，用毛巾把汗擦干，
等身上不冒热气了再进去，
实在急，先把空调温度调高到二十六度，
进去了再慢慢降，

夏天多吃紫颜色的东西，
茄子、紫薯、紫甘蓝、桑葚，
这些都是夏天的好东西，
紫色在五行里属火，但它是凉性的火，
能补心又不燥，
紫色食物里花青素多，
能保护血管，夏天心血管负担重，
吃点紫色的正好，
你蒸个茄子，拌点蒜泥，
或者煮碗紫薯粥，颜色好看又养人，

夏天别把手机放枕头底下充电，
很多人睡觉前手机没电了，
顺手塞枕头底下充电，
手机充电会发热，枕头底下散热不好，
而且电磁波离脑袋太近，
睡觉的时候大脑要休息，
电磁波一直在扰，睡醒了还是累，
你把手机放在离床一米以外的地方充电，
床头放本书，睡前翻几页，比看手机强多了，

夏天多用荷叶煮水喝，
菜市场买几片干荷叶，不贵，
拿一小片，用开水泡，或者煮五分钟，
荷叶水淡淡的，有点涩，
荷叶能升清降浊，
夏天湿气重，头昏沉沉的，
喝两天荷叶水，脑子就清了，
而且荷叶能减肥，
把肚子里的湿气排出去，肚子就不胀了，
你泡一壶放凉了当水喝，
别加糖，加了就没用了，

夏天少骂人，
这个听着像开玩笑，其实是真的，
天热人容易烦，动不动就想骂两句，
骂人的时候气往上冲，脸红脖子粗，
骂人伤肝，肝火一上来，
心火也跟着旺，整个人就像烧开的水壶，
你觉得烦了，闭着嘴，用鼻子深吸一口气，
憋三秒钟，再慢慢吐出来，
做三次，火气就下去了，
比你骂十句都管用，

这些技巧都是平时没人告诉你的，
但你每天都能用得上，

今天就到这儿，
下次想听什么再跟澄说[羞嗒嗒]