【别再“突击运动”，#用吃零食的方式来运动#】一种可持续的运动方式是将运动融入日常生活，像吃零食一样随时来一点——即“运动零食化”。这种模式强调短时、高频、低门槛的身体活动，无需专门换装或抽出大块时间，就能有效维持肌肉、改善久坐带来的健康风险。（北京卫视养生堂） http://t.cn/AXMc5Qar