我虽然体脂不低，但是腰围肚围都在正常范围。所以不考虑减重减肥。现在目标是维稳，也不想增肥。如果全天脂肪摄入低了，吃的过于清淡了，我还会补点脂肪，凉拌紫甘蓝里加了5克橄榄油和5克奇亚籽油。生怕自己瘦了。
反正是优质脂肪要吃够，反式脂肪要少吃。
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