【中国人的“等长收缩训练”】

等长收缩（Isometric Contraction）训练，哪位同学认真搜索学习了？我估计够呛，据说现在的学习逻辑是：“听过了，就是学过了。学过了，就是掌握了。不求甚解，只求听过”……这种学习方法，老夫佩服，佩服！

其实等长收缩训练，在中国人的传统“锻炼”中，处处可见。到了老外那儿，名字一高大上，就云里雾里辽……

扎马步，推石磨、拿倒立、“静态”小燕飞(两头翘)……这都属于等长收缩训练。比如下图中少林寺僧人们的传统训练。

老嚷嚷腰背疼的同学，您先试试这个“两头翘”(图1图2图3图4)……胳膊伸直，腿伸直，全身绷劲儿，两头翘起，悬停在空中……必须悬停在空中哈！(老外管这个叫【超人式】)

看看你能悬停几秒？如果连10秒钟都挺不住，就知道你有多“弱鸡”辽……您以为您那腰背疼，医生能给你“彻底治愈”吗？

发散思维，【站桩】，是不是也是一种等长收缩训练？……啪……111