【椅子上就能练！#三个动作护腰缓痛#】这套腰部健身动作全程坐姿完成，包含坐姿扭转、前屈、交叉卷腹三个动作，可放松腰部、拉伸脊柱、强化核心肌群，提升腰部稳定性，缓解腰酸不适。腰椎间盘突出急性期不做拉伸，动作时注意控制身体、保持稳定。#别只收藏一定要跟练#（CCTV生活圈） http://t.cn/AXI3kkOI