不管在哪里，每天早上雷打不动四个鸡蛋，碳水，黑咖啡，不加糖和奶。
如果当天不运动，午饭不吃，让身体休息下。
晚饭吃够蛋白质。调料越少越好，少吃炒菜，蔬菜没有你想象的那么重要。
坚持一年后，无论从皮肤，到眼神，都会不一样。
不信，你们也试试。
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