#咪咕悦看分享#对于50～70岁的女性，以及处于绝经早期的年轻女性，建议每周运动3～5天，每次运动的时长为30～45分钟。对于70岁以上的女性，建议每天至少进行15分钟的运动。
　　在考虑不同形式的运动时，要保持开放的心态。许多乍看似乎过于温和的运动，对于保持身体和大脑朝着正确的方向发展特别有益，同时也会让能量水平有所提升。@咪咕悦看 http://t.cn/AXIrBvEs