跑步数据科普之恢复心率
恢复心率Heart Rate Recovery，有时也称心率恢复率，是指你在运动时（心脏最努力工作时）达到的峰值心率与停止运动后不久的心率之间的差值。常用测量时间有1、2、3分钟，单位是每分钟心跳数（次/分钟）。
恢复心率能反映你的心血管系统健康状况和自主神经系统的调节能力。运动后心率恢复的快慢和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应能力和身体机能状态。相同运动负荷后，运动员心跳恢复得快，表明身体机能状态良好，亦即代表了有比较好的有氧能力。
所以说恢复心率越快越好，即数值越大越好。
后面单独介绍佳明、颂拓和华为手表是如何测量恢复心率的。
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