扁鹊睡觉法想变丑都难！
99%的人不知道

扁鹊五穴睡眠法
穴位指压可以每日如做眼保健操一样在睡前进行，配合泡脚多可安眠无忧，正如诗中所说，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓"
每天临睡前用温水泡脚15~30分钟，也可加些粗盐，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热使足部烫得发红
然后静坐在床上，揉搓脚心，以搓热为度。再进行穴位按压
假以时日，可以悠然入睡

安眠穴
安眠穴在后颈部，风池穴与翳风穴连线的中点
方法：用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产
生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前1次

神庭穴
神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸
方法：用拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次

百会穴
百会穴位于两耳尖连线中点
方法：用食指、中指指腹按揉百会穴50次

内关穴与神门穴
内关穴在腕横纹上2寸，前臂尺桡骨之间。神门穴位于腕部腕横纹小指侧掌后锐骨凹陷处
方法：左右手交替用大拇指点按内关穴与神门穴各30次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按 1次神门穴

足三里穴
足三里穴在小腿外侧，外膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指
方法：用食指、中指指腹交替按揉双侧足三里穴50次
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