#已经到了高血糖的年龄了#【警惕！#这些行为是血糖刺客#】吃饭后立马吃水果、边吃饭边喝水、吃完就躺着、长期熬夜……看似平常的小习惯，竟可能是隐藏的“升糖推手”，看看你中了几条？
1、边吃饭边喝水，食物被“糊化”，消化分解加速，血糖随之攀升。
2、饭后立刻吃水果，餐后2小时本是血糖高峰，叠加水果糖分，升糖更迅猛。
3、吃完立马躺平，活动减少，血糖在体内停留时间延长，升糖风险上升。
4、长期熬夜党：生物钟、内分泌双双紊乱，胰岛素敏感性降低，血糖易失控。（视频：央视新闻） http://t.cn/AXMIUUxb