补肾最好的方子，最适合春天吃，每周吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺

我爸春天总觉得没精神，头发也掉得厉害，老中医给了个食疗方，吃了一个月，气色明显变好，精力也足了。做法很简单，分享给大家！

食材准备：鲫鱼1条，黑豆50克，淮山（山药）300克，红枣6颗，陈皮1块，姜2片。

做法:

1. 黑豆放干锅里炒一下，炒过的黑豆煲汤不胀气，还容易煲烂，炒好和红枣、陈皮、姜片一起放进汤锅，先煲半小时。

2. 鲫鱼处理干净，两面煎到发黄，放姜片去腥，加2升水，煮到汤变成奶白色。

3. 把煮好的鲫鱼汤倒进黑豆汤里，开小火再煲半小时，加少量盐调味就能喝。

这汤温和补肾，特别适合春天吃，每周喝一次，头发长得黑密，人也有精神。大家在家试试，做法一点不麻烦，好喝又养人。