肝血不够用，讲讲几个中成药。#国医的精诚力量#

有没有这种体验：盯着电脑不到半小时，眼睛就干得像撒了把沙子；晚上明明很累，躺下却翻来覆去，梦一个接一个，醒来比没睡还累；洗头的时候，头发一抓掉一把；蹲下捡个东西，站起来眼前发黑好几秒。如果你中了三条以上，别只怪自己“没休息好”，很可能是肝血不够用了。

肝在中医里像个“血库”，平时储存血液，身体需要时再放出来。血库里的血少了，首先遭殃的就是眼睛：肝开窍于目，没血滋润，自然干涩、模糊；然后是头发，“发为血之余”，血不够，头发就掉、枯、白；再是睡眠，“血舍魂”，肝血足了，魂才能安安静静待在“家”里，你才能睡踏实。肝血虚的人，魂到处游荡，梦多得像连续剧，还容易半夜醒。更别提手脚发麻、指甲脆薄有竖纹、月经量少颜色淡……这些都是身体在喊：该补肝血了！

那怎么补？市面上有好几个中成药，各有各的脾气，选对了才有效。

先说最经典的“四物合剂”。它源自四物汤，被称为“妇科第一方”，几乎所有补血的方子都从这里化出来。四味药分工明确：熟地当仓库，稳稳地守着血；当归当运输队，把血送到该去的地方；白芍当保安，把血收住不让乱跑；川芎当开路先锋，让血流动起来不堵车。一守一动，一敛一行，补血而不腻，行血而不伤。如果你面色苍白或萎黄、蹲下起来头晕、月经量少色淡、指甲又脆又薄，那就选四物合剂。它把肝血库填满，眼睛润了，头发牢了，梦也少了。

另一个常用的是“杞菊地黄丸”。这个药是在六味地黄丸的基础上加了枸杞和菊花。六味地黄丸补肾阴，肾属水，肝属木，水能养木：把肾水补足了，肝木自然得到滋润。枸杞是果实，饱含精华，直接补肝血、亮眼睛；菊花清肝经的虚火，把眼睛里的“热气”散掉。如果你眼睛干涩、怕光、迎风流泪，同时还伴有手脚心发热、心烦失眠、耳鸣，那是肝血不足加上虚火上炎，杞菊地黄丸就特别对路。它既能往根部浇水，又能往枝叶上洒水降温，一箭双雕。

还有一种情况更常见：不光是肝血虚，整个人都“低电量”。浑身没劲，爬两层楼就喘，心慌气短，稍微动一下就累，脸色差，吃饭不香。这是气血两虚，光补肝血不够，得气血同补。这时候“八珍丸”就派上用场了。它是两个千古名方的组合：补气的“四君子汤”加上补血的“四物汤”。四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）专门恢复脾胃功能，脾胃是气血的生产车间，车间转起来了，才有源源不断的原料；四物汤负责把生产出来的血输送到全身。气能生血，血能载气，两者相互配合。八珍丸适合那种又虚又没劲儿、又黄又瘦的人，吃了之后不光眼睛润、头发好，整个人都像充了电。

另外还有个不太出名但很巧妙的药：“补益蒺藜丸”。它是乾隆皇帝晚年爱用的方子，主打“平补”，特别适合脾胃不好、一补就上火的人。很多人肝血虚，但脾胃也虚，吃点补药就腹胀、长痘。这个药先用白术、山药、茯苓、白扁豆、陈皮把脾胃打通，再用沙苑子、菟丝子平补肝肾，最后用黄芪、当归收尾。补而不腻，一边健脾一边补血，非常温和。如果你吃四物合剂或者八珍丸觉得堵得慌、上火，那就试试它。

当然，不想吃药也有食养的法子。春天采的枸杞叶，李时珍叫它“天精草”，煮个枸杞叶猪肝汤，猪肝补血，枸杞叶清肝，一清一补。办公室最方便的是枸杞菊花茶，枸杞补肝血，菊花清肝火，泡一杯喝一天，眼睛会舒服很多。

最后提醒几件事：感冒发烧的时候别吃，身体正在打仗，补血的事先放一放。还有，药补不如睡补，晚上十一点前上床，比吃什么药都管用。你补进去的血，得靠深度睡眠才能存进肝里。别指望吃两天就见效，肝血不是一天耗尽的，给自己两周时间，慢慢你会感觉到，眼睛不干了，头发掉少了，梦也踏实了。

肝血足的人，眼睛亮，头发密，睡觉香。这不就是最好的状态吗？